KISAH KOMUNIKASI

Bukan teori yang banyak, hanya berdasarkan pengalaman saja, semua hubungan baik selalu mempunyai dasar komunikasi yang bagus. Kemampuan kita untuk mengungkapkan apapun isi pikiran kita dan tetap bisa diterima oleh pasangan komunikasi kita adalah suatu keuntungan yang berharga. Sayangnya komunikasi berarti dua arah yang saling berinteraksi.
Kisah ini diawali dari pertemuan Komkom (nama panggilan untuk si Komunikasi) dengan pasangan yang berasal dari sekolah yang sama, yang berusaha mengerti satu sama lain walaupun susah bisa juga tercapai jalur komunikasi yang baik. Komunikasi telah menjadi mitra yang baik untuk mereka, semua pembicaraan menjadi semakin jelas bahkan tanpa banyak kata. jarak yang jauh bisa diatasi hanya dengan saling pengertian dan peran Komkom. Setiap hal yang menjadi pertanyaan sudah bisa dijawab bahkan tanpa muncul dalam kata kata pertanyaan. Dengan bantuan Komkom, mereka dapat diikat dalam suatu ikatan resmi yang juga sudah dikomunikasikan kepada semua orang. Panasnya sengatan sang waktu bisa membakar semua kisah yang awalnya terlihat bagus. Komkom sudah tidak mampu melawan ego, aku yang sudah berbuat lebih banyak, kata yang selalu jadi kunci mati Komkom. Jarak justru tercipta saat tiada jarak, semua hal menjadi beku hanya karena sudah tidak bisa diungkapkan. Tak bisa dilawan apa kata sang waktu, sampai di situ langkah Komkom.
Belajar dari semua ini hanya satu kata yang cocok, "katakan saja.."

Suplemen atau tidak Suplemen

Anda tahu bahwa anda perlu makan yang tepat dan lebih - tapi dengan adanya obat multivitamin, kalsium suplement dan yang lain dapat memenuhi hal itu?

Mungkin.
Ahli nutrisi mengungkapkan bahwa dengan mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanan jika memungkinkan lebih baik dari pada mengkonsumsi obat suplemen tersebut.
Pada kenyataannya The America Association telah menerbitkan petunjuk terbaru tentang penggunaan suplemen makanan dan sekarang menekankan bahwa mengkonsumsi makanan yang bervariasi merupakan cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan mengurangi resiko penyakit kronik.
Petunjuk terbaru ini dikeluarkan pada saat suplemen makanan sedang tumbuh pesat di US. Para penduduk Amerika mengeluarkan lebih dari $23 billion untuk diet suplemen pada tahun 2007 sesuai dengan laporan asosiasi terkait, dan 1/3 dari orang dewasa menggunakan multivitamin dan suplemen mineral secara teratur. Beberapa orang yang lain menggunakan bermacam macam suplemen yang mengkhwatirkan bagi ahli tentang potensi negatif efek dosis berlebihan tersebut.
Jadi apa yang menjadi alasan untuk mendapatkan nutrisi makanan yang tepat dari pada mengkonsumsi pil suplemen.
"Makanan itu sangat spesial", kata Andrea P. Boyar,penulis dan associate professor dari Lehman College of the City University of New York.
Makan sangat kompleks, nutrisi didalamnya saling berinteraksi dengan cara yang berbeda dan saling menguntungkan dibanding yang sudah dikemas dalam bentuk pil. Adanya fiber dalam makanan juga memberikan keuntungan lebih yang tentu saja tidak ada di dalam pil suplemen.

"Makanan tetap menjadi ideal" kata Boyar, dia menekankan bahwa "seluruh makanan" - yang telah diolah atau hanya diolah secara minimal.
Walaupun demikian Boyar dan ahli nutrisi yang lainnya menjelaskan bahwa suplemen dapat juga mengisi kebutuhan diet yang tinggi. Itu dapat juga benar kata Boyar, secara khusus untuk Vitamin D dan Kalsium, khususnya pada orang tua. Dia juga menekankan tentang kebutuhan akan zat besi, yang biasanya dibutuhkan oleh wanita saat sebelum menopause yang biasanya hilang saat setiap periode haid. Dan juga pada wanita hamil membutuhkan asam folate yang diperlukan untuk mencegah kelainan bayi baru lahir.
Penggunaan suplemen makanan yang berlebihan biasanya pada dosis yang sangat tinggi sangat mengkuatirkan khususnya penggunaan vitamin E, yang dikatakan dapat mengurangi serangan resiko penyakit jantung seperti dugaan beberapa orang yang sebenarnya belum terbukti sama sekali.

Penggunaan dosis tinggi beta karoten oleh para perokok dapat juga memberikan efek samping, campuran anti oxidant dapat berinteraksi dengan obat penurun kolesterol.
Idealnya, nutrisi yang dibutuhkan bisa didapatkan dari diet makanan mereka, kata Dr. Michelle May, anggota America Academy of Family Physician dan penulis "Eat What You Love, Love What You Eat".
Sumber: http://www.drugs.com/news/supplement-not-supplement-23467.html

Pasangan Jiwa

Kadang dalam hidup ini kita tidak tahu apa yang paling kita inginkan dan apa yang paling kita butuhkan, padahal dalam menjalani hidup yang bahagia kita harus tahu setiap hal itu. Dengan mengetahui apa yang kita butuhkan kita akan bisa fokus dan tidak hanya mengikuti dan mencari apa yang paling kita inginkan. Kebutuhan adalah kata dasar untuk kebahagiaan hidup, semua kebutuhan yang bisa kita penuhi akan memuaskan setiap langkah pagi kita.

Kebutuhan untuk disayang adalah salah satu kebutuhan yang paling primitif yang pasti menjadi bagian dari setiap insan. Rasa untuk menyayangi dan disayangi harus juga terpenuhi oleh orang yang memang kita butuhkan. Kebutuhan akan sosok orang lain sebagai pasangan kita kadang tidak langsung dapat kita penuhi, karena kita tidak tahu apa yang paling kita butuhkan dari pasangan kita, Soul mate sebagai kata pasangan hidup atau pasangan jiwa merupakan gambaran tentang arti pasangan. Pasangan yang bisa untuk mengerti apa yang paling kita inginkan tanpa kita susah menjelaskan hal itu. 

Pasangan Jiwa - Katon Bagaskara

Begitu jauh waktu kutempuh
Sendiri mengayun biduk kecil
Hampa berlayar, akankah berlabuh
Hanya diam menjawab kerisauan

Bayah, Selatan Banten, Wisata Pantai

Sama seperti daerah lain di Indonesia, begitu banyak perbedaan antara kota besar di pusat pertumbuhan ekonomi dan kota kecil yang jaraknya jauh. Perbedaan yang terjadi karena pertumbuhan ekonomi yang lambat dan jalan penghubung yang masih sangat terbatas.
Bayah adalah kota kecil di bagian Selatan Provinsi Banten, Bayah mempunyai beberapa sumber alam yang menjadi andalan yaitu Batu Bara dan Emas yang terletak tidak jauh dari Bayah di Tambang Cikotok.

Kota Bayah sama seperti kota kecil lainnya sudah lengkap dengan terminal yang bergabung dengan kawasan pasar yang terletak di bagian tengah kota. Sudah ada dua gerai minimarket dan satu satunya Bank yaitu BRI. Sarana Kesehatan yang tersedia yaitu Puskesmas dengan ruang Rawat, 3 klinik dokter dan RS Malimping sebagai rujukan terdekat.
Potensi lain Bayah yaitu wisata bahari yang masih asri dan alami, sepanjang perjalanan ke kota ini kita disuguhin pantai pasir putih dengan ombak besar atau pantai karang. Salah satu pantai Pasir Putih yang masih bersih dan patut dijadikan tempat wisata.

Pantai Pasir Putih Bayah

Atau Pantai Karang Villa Madan dengan struktur karang yang cukup bervariasi.

 

 

Atau kawasan Pantai Pulau Manuk, kawasan pantai di muara sungai dengan kombinasi pulau karang berbentuk huruf 'u' dengan bagian terbesar yang tetap menonjol di atas permukaan air laut yang disebut Pulau Manuk.

 

  

  

 

Salah satu kawasan yang belum saya kunjungi adalah pantai Sawarna tempat surving terkenal di Bayah.

Kota Bayah letaknya 200 km dari Jakarta, bisa dijangkau dari Jakarta melalui dua arah yaitu dari Jakarta-Serang-Pandeglang-Malimping-Bayah atau Jakarta-Bogor-Sukabumi-Pelabuhan Ratu-Bayah.
Jalur melewati Serang, Perjalanan ke Selatan, sangat berbeda dengan jalur melalui Sukabumi karena kota kota di Jawa Barat bagian Selatan ini lebih berkembang dibanding selatan Banten.

Keliru Fisik

Inilah lima kekeliruan tentang aktivitas fisik dan olahraga yang kerap kali dikaitkan dengan penyakit jantung.

1. Aktivitas fisik untuk menyehatkan jantung cukup didapat dari kegiatan rutin sehari-hari. Salah. Gaya hidup orang jaman sekarang adalah sibuk tapi tidak aktif secara fisik. Sehari-hari lebih banyak berada di depan komputer. Cobalah masukkan olahraga ke dalam aktivitas harian.

2. Olahraga hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Salah. Orang yang aktif secara fisik memperoleh banyak manfaat positif. Olahraga teratur memberi energi tambahan, mengurangi stres dan membuat kualitas tidur lebih baik. Olahraga juga menurunkan tekanan darah tinggi dan memperbaiki kadar kolesterol. Di samping itu juga membentuk otot, membakar kalori dan mengurangi berat badan. Jantung dan paru-paru berfungsi lebih efisien sehingga membuat kualitas hidup lebih baik.

3. Semakin tua usia, semakin sedikit aktivitas yang dibutuhkan. Salah. Meski kita cenderung semakin tidak aktif dalam usia lanjut, aktivitas fisik masih diperlukan. Faktanya aktivitas fisik rutin pada lansia meningkatkan kapasitas mereka untuk melakukan kegiatan harian. Secara umum, usia paruh baya dan orang yang lebih tua memperolah manfaat dari olahraga sama dengan orang muda. Yang penting adalah memilih olahraga yang sesuai dengan tingkat kebugaran tubuh.

4. Olahraga menyebabkan cedera. Salah. Memang risiko paling umum dalam olahraga adalah cedera otot dan persendian. Cedera biasanya terjadi karena latihan yang terlalu keras atau lama, terutama bila orang itu tadinya jarang berolahraga. Untuk menghindari risiko, cobalah menambah tingkat latihan secara bertahap. Perhatikan tubuh Anda untuk setiap rasa sakit yang timbul, sehingga menyadari tanda-tanda masalah jantung, seperti rasa sakit di daerah kiri dada, leher kiri, bahu atau lengan selama atau setelah latihan.

5. Orang yang pernah kena serangan jantung tidak boleh olahraga. Salah. Olahraga teratur justru dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung kedua kali. Selain menjaga diri untuk tetap sehat, olahraga bagi orang yang pernah mendapat serangan jantung juga akan memperbaiki perasaan dan penampilannya. Bila Anda pernah kena serangan, berkonsultasilah ke dokter untuk memilih latihan yang aman dan efektif.

Husband and Wife from milis

WIFE

I wrote your name on sand it got washed.
I wrote your name in air, it was blown away.

I wrote your name on leaves, Autumn breezes tear off.

Then I wrote your name on my heart & I got Heart Attack.

HUSBAND:
God saw me hungry, he created pizza.
He saw me thirsty, he created Pepsi.
He saw me in dark, he created light.
He saw me without problems, he created YOU.

WIFE:
Twinkle twinkle little star
You should know what you are
And once you know what you are
Mental hospital is not so far.
HUSBAND:
The rain makes all things beautiful.
The grass and flowers too.
If rain makes all things beautiful
Why doesn't it rain on you?

WIFE:
Roses are red; Violets are blue
Monkeys like u should be kept in zoo.
Don't feel so angry you will find me there too

Not in cage but laughing at you

Perjalanan Ke Selatan

Perjalanan Ke Selatan

Ternyata jarak bisa salah diartikan untuk beberapa dari kita khususnya untuk memperkirakan ukuran jarak itu sendiri. Contoh yang paling simple saat kita mau jalan jalan ke desa jangan sekali kali kita percaya orang setempat yang mengatakan jarak yang akan kita tempuh “udah dekat pak”. Ukuran dekat bagi mereka ternyata sangat berbeda dengan kita orang yang biasa hanya duduk cantik untuk pindah tempat.



Perjalanan mencari ilmu dan mengamalkan ilmu ke Selatan juga punya cerita sendiri. Daerah asal Tebet, tujuan Rangkas Bitung Banten, taksiran perjalanan 6 jam, kenyataan sampe 12 jam.



Perjalanan dimulai hanya sedikit lewat jam 09 pagi, terlambat karena harus beresin kamar yang kayak kapal pecah, suatu kebiasaan sebelum jalan jauh, tujuannya tentu saja agar saat balik bisa langsung TIDUR! hehehe

Rencana langsung coba jarak tempuh Sukabumi-Pelabuhan Ratu-Rangkas Bitung harus dirubah karena bus yang akan berangkat dari Terminal Kampung Rambutan penuh dan kalau dipaksakan bakal lama menunggu. Arah tujuan diambil ke arah barat dan menyusur ke selatan. Dengan bus tujuan Merak saya coba mulai, busnya cukup nyaman AC dan seat yang lumayan, walau harus terganggu dengan supirnya yang dengan seenaknya merokok sambil mengemudikan busnya. Setelah membayar Rp. 30.000.- saya coba menikmati perjalanan ke arah barat, sesuai dengan rute perjalanan pekerja AIA…. :P.

Busnya ternyata singgah di Kebun Jeruk selama 25 menit, di tol kok ada tempat perhentian seperti itu dalam pikiran saya yang juga dipungut bayarannya. Dalam perjalanan ke Serang banyak yang bisa diamati, yang pertama ternyata sarana kesehatan sekarang benar benar sudah Go Public, big banner iklan Rumah Sakit ada 4 di sepanjang jalan. Hal lain, di sepanjang jalan tol kok bus bisa berhenti sampai 5 kali di titik titik tertentu untuk menurunkan penumpang, apa yang salah ya..?

Setelah menempuh perjalanan yang tidak lebih dari 45 menit kami menuju terminal Serang.

Dari Serang bisa menggunakan bus Damri ke arah Cikotok tapi karena terlambat, harusnya jam 12.00 sesuai jadwal bus, saya menggunakan bus kecil yang sering disebut Elf dengan harga Rp. 40.000.-. Tujuan Malimping, nama apa juga tuh…belum tahu dan hanya modal nekat saya coba saja. Tapi teman teman bisa ke link ini untuk mngetahui lebih banyak tentang Malimping dan pantainya..ternyata memang paling bagus.
http://engrada.blogspot.com/2008/03/malimping-pantai-terindah-di-hati-kami.html


Dengan bus tujuan Malimping, saya pilih duduk di depan dekat supir tapi harus berbagi pantat dengan 2 orang penumpang lain, pilihan yang sempurna di awal cerita.

Tanpa sempat membuka google maps saya coba membayangkan arah tujuan, ke arah barat kemudian ke arah selatan, ukuran jarak? Nol besar. Perjalanan melewati beberapa desa kecil dan kawasan perkebunan PTP VIII yang terdiri dari kawasan kelapa sawit dan kebun karet. Satu yang tidak terlewat dari saya adanya pusat pusat pengumpulan kayu hasil hutan, kalau diperhatikan ukuran pohon yang sudah ditebang itu masih sangat kecil, apa memang ada kawasan penembangan hutan resmi saya tidak yakin.

Ternyata jarak tempuh dengan bus ini saja mencapai 150km, dengan total waktu perjalanan 9 jam, akhirnya keram otot melanda daerah terendah saat duduk.

Sampai di lokasi saya baru bisa beristirahat dengan baik namun karena sudah malam saya tidak bisa menikmati suasana alamnya. Mungkin di cerita lanjutan saya bisa bagikan tentang keindahan alam kawasan ini.